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Sucos detox: uma semana de experiência com o kit DetoxShop

Oiess!!!!

Que estamos mudando os hábitos vocês já sabem e já fizemos alguns post dessas mudanças. Junto com a prática de exercício, estou mudando os meus hábitos alimentares. Quem nos segue no instagram (falaqueridah) deve ter visto várias fotos de sucos. Já provei algumas marcas e hoje conto pra vocês como é o Detox day da DetoxShop.

detoxshop-detoxday

Detox Day – Detox Shop

– O Detox Day é uma pausa para nosso organismo, contém 7 sucos funcionais feitos com ingredientes selecionados e 100% naturais, cada suco combina as propriedades específicas de frutas, verduras e legumes, trazendo inúmeros benefícios  para uma vida mais saudável. Um dia inteiro só de sucos funcionais, esse processo ajuda a eliminar nossos excessos, permitindo que o nosso organismo volte funcione a todo o vapor.

Os sucos são consumidos de 2 em 2 horas durante todo o dia.

01 – Oh My Green (maçã verde, limão, couve, gengibre, água de coco e salsão)

OH MY GREEN

OH MY GREEN

É um suco verde. Já tomei vários sucos verdes comprados ou feitos em casa, e esse não é tão gostoso, não chega a ser ruim, mas algo não agradou meu paladar, talvez o salsão, será? Não é delicioso, mas dá pra tomar.

02 – O Tropicool (abacaxi, gengibre e erva doce)

TROPICOOL

TROPICOOL

Esse sem dúvida é o mais gostoso, muitoo bom!!! Delícia demais… :)
Por enquanto tudo ótimo, nenhum sintoma e super disposta para começar o dia.

03 – Heart Beet (beterraba, morango, manga e maçã)

HEART BEET

HEART BEET

É bem consistente, acredito que seja por causa da manga. Aliás embora tenha 4 ingredientes, a manga predomina. Se você não gosta de manga, acredito que não irá te agradar, mas eu gostei bastante.

04 – Sunsation (laranja, carambola e cenoura)

SUNSATION

SUNSATION

É mais um suco delícia. Predomina o gosto da cenoura, mas é bem gostoso. Aqui já estamos na metade e começa me dar uma vontadezinha de mastigar. Não chega a ser fome, só uma sensação de querer mastigar, mas passa logo :)

05 – Let’s Glow (pepino, melancia e gengibre)

LET’S GLOW

LET’S GLOW

Mais um suco bem gostoso, refrescante e bem leve. Predomina o gosto da melancia. #curti

06 – Fuel (açaí, banana, laranja, guaraná)

FUEL

FUEL

É um suco bem grosso, dá uma sustância, kkkk. O gosto é de suco de açaí. Pra quem gosta como eu, é perfeito! Muito Bom!
Nessa hora você já se acostumou com os líquidos, não sente fome e nem vontade de mastigar.

07 – Zen (leite de amêndoas)

ZEN

ZEN

Primeira vez que provei o leite de amêndoas e gostei bastante. Realmente é pra fechar o dia. Pra mim funcionou bastante, para relaxar e ter uma noite tranquila. :)

Hoje (domingo) enquanto escrevo esse post estou fazendo o Detox Day pela segunda vez, gostei do resultado principalmente porque me senti mais disposta. Sempre fui a louca por doces, e com o detox e os sucos funcionais que inclui na minha alimentação isso passou. Tá sendo ótimo. Na balança deu uma diferença de 1,5kg a menos depois do detox day.

Super aprovo! Pra mim pelo menos tem funcionado e auxiliado para manter a reeducação alimentar.

Junto com o Kit Detox da DetoxShop eu comprei o Kit Chloro Feel Good (é um kit de suco verde). Bebi, mas não gostei do sabor, não agradou meu paladar, comprei também dois Choco Love (Shake proteína de chocolate) o shake é muito gostoso e substitui muito bem a refeição. :)

Você pode comprar os sucos detox da Detox Shop eles entregam em toda São Paulo.

http://detoxshopbrasil.com/

Quer compartilhar seus hábitos saudáveis? Use a hashtag #queridahsfit, assim podemos acompanhar tudo! :)

Um Super Beijo!!

Lívia
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Diário da Dieta: Recomeçando

Oiess!!!!

Hoje tem assunto novo aqui no blog provavelmente terá post toda semana, é isso mesmo que o título diz “Diário da Dieta” começa hoje, quando termina? Não sei, para saber é só acompanhar…. #simbora

Pra quem não sabe eu já fiz dieta milhares de vezes, dieta, remédio, nutricionista, enfim, já fiz de tudo um pouco, mas já faz um bom tempo que não faço nada, mais ou menos uns 2 anos, ou seja tanto tempo assim quando você vê a balança já está lá em cima.

Então agora é a hora de correr atrás e eliminar todos esses quilos, essa é uma das metas para 2013, ano novo, anos dos 30, é hora de mudar.  

O objetivo desse post é compartilhar meus desafios, conquistas e deslizes, isso mesmo afinal nem tudo é perfeito, nesse novo recomeço estou mais confiante e querendo obter mais resultados.

Pra começar vou colocar algumas mudanças que aconteceram nessa primeira semana:

Café da Manhã

Uma das mudanças foi o cereal do café da manhã, nos últimos meses comia o “Froot Loop”, o cereal mais calórico de toda vida #abapha, agora estou comendo o Nesfit esse é o ideal tem baixos teores de gordura e rico em fibras, óteeemo para quem está fazendo dieta. Junto com o Nesfit eu estou usando o iogurte Corpus Light (zero açúcar).

Lanches

Do lado do prédio onde trabalho tem uma galeria e dentro da galeria tem uma lanchonete que vende uns doces muitoooo bons. No final do ano passado perdi a conta dos brigadeiros e ‘bichos de pé’ que eu comi, durante a tarde ou na volta do almoço já garantia um doce. Essa primeira semana eu só comi frutas ou um Polenguinho Light.

Almoço e jantar não tirei foto, mas estou tentando comer mais legumes, verduras e fugir das opções gordas, fritura, empanado e todas essas coisas que são tão gostosas… rsrs

O meu grande problema são os doces, eu gosto demais, essa semana consegui ficar sem comer.

Estou tentando comer de 3 em 3h, pra melhorar só falta os exercícios, essa semana não teve jeito não consegui acordar cedo e a noite quando chegava em casa não animava de andar na esteira. #faltaanimo

Essa semana foi positiva, agora é enfrentar a próxima, uma de cada vez.

Quem tiver receitinha de comidinha light deixe nos comentários.

Um Super Beijo!

Lívia
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Correr está no plano!

Quem acompanha o Fala, Queridah! há algum tempo deve saber o super plano nutricional que estou fazendo há quase 3 meses. Quem me ajuda nessa luta contra a balança é a nutricionista Flávia Sguario, aqui de Curitiba. Esse acompanhamento nutricional é importante.

Como essa pessoa que vos fala ainda continua na luta contra a maldita balança, acho honesto dar uma dica MUITO IMPORTANTE:

“ATIVIDADE FÍSICA É ESSENCIAL PARA TODA ESSA BRIGA DAR CERTO!”

É #minhazamiga, a realidade é dura! E para melhorar minha condição de atleta há um detalhe sobre minha pessoa que vocês ainda não sabem: Lídia odeia academia /o\ (e nada mais a declarar).
Gosto de jogar vôlei. Treinei por um tempo no Sesc Consolação em São Paulo, e até gostaria de continuar jogando, mas aqui em Curitiba ainda não criei coragem de ir atrás disso.
Foi então que, acompanhada da minha parceira de trabalho Patrícias Dias nos inscrevemos no grupo de corrida da FIRMA! A parceria da empresa com o pessoal da HPSports é bacana, e esses profissionais nos acompanham  no treinamento para corrida.
Treinamos duas vezes por semana: segundas e quartas. Sim, deveria ser mais, mas meu sono não deixa. Sou realista e sei que não serei a “Lídia Zeferina Baldaia” e nem correrei a São Silvestre, mas estou gostando desse negócio de correr.
Nos primeiros treinos, começamos apenas com uma caminhada leve para pegar ritmo. Ahhh foi uma beleza. A gente caminhava… batia um papo, delícia! Depois a coisa foi complicando: começamos a mesclar 5 minutos de caminhada com 1 minuto de corrida. #muitosemfolego

O treino vai ficando mais intenso com o passar do tempo. Hoje mesclo caminhada de 2 minutos com 1 minuto de corrida. E tenho mais uma parceira de corrida, a Jennifer Koppe.
Essa semana fui apresentada ao site Linha de Chegada, que é uma rede social de corrida. No começo #euri, mas agora acho bem bacana marcar os tempos, acompanhar meu progresso. O troço gera uns gráficos e tal. Ainda não comecei a usar oficialmente, por enquanto estou só conhecendo as funcionalidades.
Tela inicial do Linha de Chegada (personalizado para a HPSports)
A grande vantagem que levo nessa história é que aqui em Curitiba existe uma estrutura muito bacana para quem gosta de correr, ou fazer exercícios físicos. Por todo canto tem uma praça, com pista para correr ou caminhar e em alguns delas tem aparelhos para fazer exercícios que são chamadas de “academia ao ar livre“.
Academia ao ar livre (Foto: Daniel Castellano/Gazeta do Povo)
Então #minhazamiga, aqui #ficaadica: para emagrecer, você tem que se mexer! #rimou

E para finalizar uma agradecimento especial aos queridos Arthur e Camila da HPSports, que me aguentam reclamando de tudo, sem fôlego, todos os dias de treino. E também para o Leandro, o professor que também me aguenta dizendo em todo final de treino: “eu quase morri” ou “você quer me matar?” ou “eu não venho mais” entre outras coisinhas. Mas não se assustem, eu sempre volto. Correr é bem legal.

E aí? Vamos correr?

É isso.
Beijos para LL
Lídia! :)

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Não está no meu plano!

Sim, essa é a frase que mais venho me esforçando em afirmar há trinta e sete longos dias. Mês passado durante minhas férias tive a brilhante ideia de consultar uma nutricionista.

Em meus áureos anos de regimes loucos (dieta da sopa, da proteína, dos pontos, da sibutramina e afins), quem passava as dietas era o tal do endocrinologista, mas dizem que hoje o ideal é consultar um nutricionista clínico. E lá fui eu.

Aí você me pergunta: “mas você não tem uma amiga nutricionista, a queridah Ana?”. Sim, Ana é nutricionista por formação, porém ela se recusa a sugerir qualquer tipo de dieta para quem quer que seja, mesmo que seja EU!

Então, fui à nutricionista e ela me perguntou um bocado de coisas, entre elas a mais óbvia e a que todos os médicos perguntam: “você pratica algum tipo de exercício físico?” E pela primeira vez em minha vida a resposta foi: “SIM”. Para quem ainda não sabe, participo de um grupo de corrida duas vezes por semana aqui em Curitiba. Eu e minha parceira de trabalho e corrida, Patrícia Dias, corremos às segundas e quartas-feiras em duas praças da cidade.

Então, depois de medir minha altura, peso e porcentagem de gordura, (números que NUNCA serão revelados neste ou em qualquer outro meio de comunicação), a nutricionista me passou um PLANO NUTRICIONAL.

O segredo da coisa é o seguinte: comer muitas fibras para fazer cocô o intestino funcionar bem, tomar muita água (dois litros por dia, no mínimo), mastigar bem os alimentos e comer saladas e legumes.

O tal plano tem várias combinações, opções, variedades e blá blá blá, mas como eu não sou obrigada a quebrar a cabeça com o que vou comer, simplifiquei a coisa dessa maneira:

  • De manhã, pão integral (daqueles com milhões de grãos, fibras, etc. etc. etc.) com aquela coisa sem graça chamada Becel, e um pouco de geléia sem açúcar. Café adoçado com sucralose e um pouquinho de leite em pó (ingrediente ilegal segundo o plano nutricional).
  • No meio do café e do almoço, uma fruta ou uns três cookies daqueles de fibras. O meu preferido é de castanha do pará.
  • No almoço é regra é clara: três míseras colheres de sopa de arroz integral, uma conchinha bem pequena de feijão e um monte de salada verde, legumes e uma carne magra. Carne vermelha, peixe ou frango. E para finalizar, uma fruta na sobremesa.
  • Lá pelas 15h outra fruta e/ou cookies de fibras.
  • Na janta posso repetir o mesmo esquema do almoço ou comer o pão integral da manhã.

Ah, açúcar NUNCA! Doces, balas, chocolates, refrigerantes… isso virou SONHO! Para tapear minha mente, lembrei de uma latinha de balas sem açúcar TUDO DE BOM, que costumava comprar antigamente chamada FLOPI. E elas ajudam, viu? “Mexe com o psicológico, Brasil!”

No fim, não é tão ruim. Esse lance de comer pouco e constantemente torna a coisa menos torturante. Mas tem um porém. No final de semana é muito mais difícil não morrer de fome, porque acordo mais tarde, aí sai tudo do horário e a vontade de comer um dinossauro é PUNK!

Então, quando alguém me oferece um desejado e maravilhoso pedaço de chocolate eu digo: “NÃO, OBRIGADA. NÃO ESTÁ NO MEU PLANO.”

Mas confesso, furei o plano duas ou três vezes por causas muito HONESTAS. Bolo (sabor Ouro Branco) dos aniversariantes do mês no trabalho. Aniversário da queridah Ana. E a última sexta-feira, que me entupi de pizza de rúcula com tomate seco. Sexta-feira na qual eu retornaria na nutricionista para ver como estamos indo com essa tortura, porém a belezura desmarcou meu horário, então só na terça-feira (dia 20). E já vou avisando, vou furar o plano na Páscoa. Quero meu chocolate. Ela que se vire e encaixe esse evento no meu plano!

Então é isso, sigo me entupindo de água e tentando comer muitas frutas. Mamãe e papai estão orgulhosos de mim! :) Vamos ver no que vai dar!

Beijos para LL.
Lídia :)

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